Cuando eres nuevo en todo el tema fitness, lo más importante es que recibas la asesoría de los profesionales en el tema, y así puedes obtener los resultados que deseas. No solo esto, si decides comenzar tus entrenamientos en casa,
Os dejo la entrevista que me hizo Andrés, CEO de Estil Fitness y creador del canal de Youtube con el mismo nombre en el que me pregunta además de la experiencia que tuve la suerte de compartir con él de
Te habrás preguntado más de una vez ¿Qué material puedo comprar para entrenar en casa?. En este artículo te daré ideas económicas y sencillas de aparatos que puedes comprar para realizar entrenamientos completos en tu casa, tanto sean para fuerza
Adquiere de forma totalmente GRATUÍTA esta videoguía en la que verás herramientas definitivas para poder entrenar en casa con material o sin él, aprenderás a mejorar la técnica en ejercicios principales que se realizan en el gimnasio. También conocerás las claves
Uno de los grandes grupos musculares que dejamos de lado a la hora de entrenar son los gemelos, los cuales conforman el Tríceps Sural y se componen del Sóleo y Gastrocnemio (conocido como “gemelos”).
Dicho esto, gran culpa a la
La espalda no se suele entrenar correctamente, entre otras, porque esta clave que comento en el siguiente vídeo se suele pasar por alto y con este movimiento se consigue una activación mucho mayor de la región dorsal.
Hazlo y tu
En el siguiente vídeo os hablo de la importancia de una activación previa para entrenamientos de Hipertrofia y/o de Fuerza, sobre todo si pensamos en los que generan más desgaste del SNC, como son las Sentadillas, Peso Muerto, Remo con
Nunca os ha pasado que programáis ir, por ejemplo, al gimnasio y al final no vais a entrenar y al final del día os invade una sensación de frustración?
En este vídeo os explico por qué y os comento cómo
En este vídeo te explico de una forma muy rápida y sencilla a calcular en menos de 30 segundos tu grasa corporal, sin necesidad de tener conocimientos en antropometría ni uso de plicómetro para realizar esta medición. También si no
En este vídeo os muestro 3 pautas a seguir que te van a ayudar a visualizar si estás mejorando gracias la combinación de entrenamiento, alimentación, actividad diaria (NEAT) y/o descanso. Aunque también servirán para saber si no evolucionas, incluso si