Hacer ejercicio en casa sin material ni aparatos de gimnasio es posible de una forma efectiva. En el siguiente vídeo os muestro unos ejemplos de ejercicios que os darán ideas para una rutina de entrenamiento casera bastante eficiente.
ANTES DEL
Cómo entrenar en casa por la cuarentena por Coronavirus? No se trata sólo de saber qué ejercicios hacer, lo más importante es cómo programarse para que nos mantengamos haciendo ejercicio en casa durante toda esta situación.
Os dejo el vídeoconsejo
Realizar dieta y ejercicio a veces no son suficientes para adelgazar y perder grasa ya que hay un tercer pilar que no solemos tener en cuenta o que nuestro día a día nos complica realizarlo y esto imposibilita “quemar” grasa
Los abdominales oblicuos aportan estabilidad a la columna vertebral y forman una parte muy importante del core.
Aún hoy en día se ejercitan de forma habitual, pero en una gran cantidad de casos de forma errónea. En el siguiente vídeo
Entrenar calistenia o con el propio peso corporal, si se hace de forma adecuada, puede ayudar a la hipertrofia muscular y al correspondiente aumento del tamaño muscular si se sabe incorporar correctamente a nuestras rutinas de entrenamiento.
Lo que explico con el siguiente vídeo es que no vale la pena salir cansado si no hay un plan con una buena estructura de entrenamiento ya que sería ir al gimnasio a ver qué pasa, con
Muchas personas piensan en tomar un “quemador” de grasa como una ayuda para perder peso y realmente no saben cuáles son las funciones reales de este producto ni cuando es mejor consumirlo.
En el siguiente vídeo os aclaro estas cuestiones:
Para entrenar de una forma correcta con un Fitball o Pelota Suiza, debemos en primer lugar conocer una serie de conceptos básicos que nos van a ayudar sacar más rendimiento a los ejercicios y que, a su vez, impedirá la
Mucho autores señalan que en las sentadillas hay que bajar hasta poco más de los 90º, en cambio otros dicen que si no se lleva el culo casi hasta el suelo, la sentadilla no estaría bien realizada.
Quién tiene la
Entrenar los glúteos es de vital importancia, ya no sólo por la estética que muchos buscan, si no por salud, ya que nos va a prevenir de padecer dolores de espalda, hernias de disco, molestias en rodillas…
Pensad por un