En Navidad, solemos coger unos kilitos de más y muchas personas se preocupan por ello. Una de las preguntas más frecuentes que me llegan en estas fechas es la de “¿Cuántos abdominales hay que hacer para bajar barriga?”
¿Realmente los
Os muestro un entrenamiento HIIT de 5 minutos en mi sección de ejercicio de A Revista de televisión de Galicia, en donde, por cuestiones del directo no se pudo hacer completa, pero sí que queda clara.
Os pongo una serie
Realmente los entrenamientos de intervalos de poca duración estilo HIIT, Tábata, el popular Crossfit sirven para perder peso de forma efectiva?
Quién y cómo puede prepararse para un entrenamiento de estos?
En mi sección de A Revista de la Televisión
Las pesas rusas o kettlebell tienen una serie de beneficios respecto a las pesas tradicionales, siendo más inestables y ayudando a movimientos más funcionales que nos ayudan a trabajar más músculos de forma simultánea.
De todo ello os hablo en
Muchas veces existe el dolor de espalda por la falta de fortalecimiento de la misma, con lo que el dolor de espalda se puede corregir con ejercicios de fuerza.
Muchos de los ejercicios que se hacían popularmente hasta la fecha
Cuando se realizan Flexiones de pecho o pushups, se cometen una serie de errores que pueden ocasionar molestias o lesiones; los cuales con unos simples trucos se pueden corregir.
Además hay fórmulas muy sencillas para que, independientemente de la capacidad
Esta semana en mi intervención en A Revista de la Televisión de Galicia os hablé de ejercicios abdominales, en concreto de 3 ejercicios muy diferentes y cada uno de ellos con un objetivo muy distinto.
También desmitifiqué ejercicios que son
Esta semana en mi sección de Salud y Deporte del programa A Revista de la Televisión de Galicia os hablo de la importancia de hacer ejercicio de fuerza de forma habitual.
Me ayudo de una escayola y un globo para,
Quieres entrenar en casa con peso, pero no quieres cargar con pesas de un lado para otro? En mi sección de deportes del programa A Revista de la Televisión de Galicia te doy una idea muy práctica para que entrenes
Las Flexiones de pecho se pueden adaptar a tu nivel físico tanto si eres principiante a la hora de entrenar como si eres todo un experto. En el siguiente vídeo te muestro 20 variantes divididas en 4 niveles de dificultad