La espalda no se suele entrenar correctamente, entre otras, porque esta clave que comento en el siguiente vídeo se suele pasar por alto y con este movimiento se consigue una activación mucho mayor de la región dorsal.
Hazlo y tu
Existen diferentes tipos de bandas de resistencia para realizar ejercicios, en el siguiente vídeo os explico cómo usar las b andas de resistencia, muy populares en crossfit para ayudarnos a realizar dominadas, pero que tienen una versatilidad que nos pueden
En el siguiente vídeo os hablo de la importancia de una activación previa para entrenamientos de Hipertrofia y/o de Fuerza, sobre todo si pensamos en los que generan más desgaste del SNC, como son las Sentadillas, Peso Muerto, Remo con
Nunca os ha pasado que programáis ir, por ejemplo, al gimnasio y al final no vais a entrenar y al final del día os invade una sensación de frustración?
En este vídeo os explico por qué y os comento cómo
En este vídeo te explico de una forma muy rápida y sencilla a calcular en menos de 30 segundos tu grasa corporal, sin necesidad de tener conocimientos en antropometría ni uso de plicómetro para realizar esta medición. También si no
En este vídeo os muestro 3 pautas a seguir que te van a ayudar a visualizar si estás mejorando gracias la combinación de entrenamiento, alimentación, actividad diaria (NEAT) y/o descanso. Aunque también servirán para saber si no evolucionas, incluso si
Entre las variantes de Sentadilla existe una, en concreto la Sentadilla Búlgara, que nos puede proporcionar una solución fantástica para nuestros entrenamientos, más aún en tiempos de Covid-19 ya que muchos se han visto obligados o han decidido entrenar en
Un cuerpo 10 va a depender de lo que cada uno entienda que es un cuerpo 10, es decir, un cuerpo 10 para alguien que quiera jugar al baloncesto no será el mismo que para una persona que le interese
Segundo capítulo de esta serie de 5 vídeos en la que os hablo de por qué no se suele conseguir el cuerpo soñado. No saber valorar las mejorías que se tienen poco a poco y que causan abandono por las
Tener un cuerpo 10 no siempre es posible, sobre todo si nuestro ideal no es alcanzable por muchos motivos como falta de tiempo, no querer sacrificarse… aunque no tiene por qué ser imposible.
Este vídeo es el primer capítulo de