marcar abdominales – Pro-Fitness

09 Nov

CÓMO MEDIR LA GRASA CORPORAL CON PLICÓMETRO

In Artículos Blog, blogport, CULTURISMO NATURAL, ENTRENAR EN CASA, NUTRICIÓN

Si tu idea es conocer tu Porcentaje de Grasa Corporal, hay varios métodos para averiguarlo. Uno de ellos es por medio de una máquina de bioimpedancia eléctrica (aparato parecido a una báscula), que proporciona unos resultados interesantes, pero tiene

11 Oct

III COPA DE GALICIA DE FISICOCULTURISMO Y FITNESS

In Artículos Blog, blogport, ENTRENAMIENTO

El pasado Sábado 7 de octubre de 2017 se celebró la III COPA DE FISICOCULTURISMO Y FITNESS en la localidad pontevedresa de Valga. Más abajo os facilito las clasificaciones del mismo. Por mi parte comentar que la organización no

04 Ago

EJERCICIOS ABDOMINALES QUE REDUCEN CINTURA

In Artículos Blog, blogport, ENTRENAMIENTO

Hay una serie de ejercicios abdominales que ayudan a reducir perímetro de cintura. Aunque os sorprenda, el típico encogimiento abdominal, también conocido como “crunch abdominal”, en el caso de que tengamos la barriga dilatada será un ejercicio más perjudicial

02 Jun

MI CAMBIO FÍSICO EN 4 SEMANAS

In Artículos Blog, blogport, ENTRENAMIENTO

Ahora hace un mes que os propuse a través de mis Redes Sociales (Tenéis los links al inicio de esta web para que os SUSCRIBÁIS) un Reto de 4 semanas para lograr una mejoría física. Para ello estuve las

26 May

GRASA VISCERAL vs GRASA SUBCUTÁNEA

In Artículos Blog, blogport, ENTRENAMIENTO

QUÉ TIPO DE GRASA CORPORAL TIENES? Antes de saber cómo perder grasa es muy importante conocer que existen 2 tipos de grasa muy diferentes en nuestro organismo y cada una de ellas tiene sus peculiaridades, una de ellas es

30 Mar

MEJOR EJERCICIO PARA LUCIR ABDOMINALES

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Muchas personas quieren marcar y lucir abdominales. Para ello muchas veces la gente se centra en entrenar directamente el abdomen pensando que así se van a bajar los michelines que lo rodean y sin saber que la función más importante

02 Mar

NO HAGAS ABDOMINALES si tienes barriga dilatada.

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ENCOGIMIENTOS ABDOMINALES: Una creencia casi mitológica cuenta que si hacemos 1.000 abdominales al día o 300 o 700, bajaremos esa tripita que no nos deja ver los dedos de los pies… pues… TODO LO CONTRARIO!! Concretemos, el

23 Feb

5 MEJORES EJERCICIOS QUEMAGRASA PARA HACER EN CASA

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Os presento 5 ejercicios para casa, que si los hacéis con intensidad alta, os ayudarán mucho a la hora de perder peso y quemar grasas. Para este entrenamiento no necesitaréis pesas ni otro tipo de material. Una gran ventaja que

03 Ene

CÓMO ENTRENAR LOS ABDOMINALES

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Existe una Fábula que dice que si hacemos muchas repeticiones de ejercicios para abdominales, conseguiremos lucir el ansiado y afamado six pack, es decir quitar toda la chicha que nos tapa los cuadraditos y así lucirlos. Lo cierto es que

23 Nov

Cómo entrenar con la “Rueda Abdominal”

In Artículos Blog, blogport, ENTRENAMIENTO

Una de las últimas tendencias para entrenar y fortalecer los abdominales es el empleo del ab-roller o rueda abdominal, aunque el mismo efecto proporciona una barra con los discos colocados como se verá en las siguientes imágenes de desarrollo

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