Realizar un entrenamiento en casa a veces supone un problema, en primer lugar por la pereza que les da a algunos y, a mayores, si no disponemos de pesas ya que entrenar con el propio peso corporal puede resultar
Realizar un entrenamiento en casa a veces supone un problema, en primer lugar por la pereza que les da a algunos y, a mayores, si no disponemos de pesas ya que entrenar con el propio peso corporal puede resultar
El ejercicio físico continuado y la alimentación saludable y variada hacen que una persona pueda perder peso de una eficiente y saludable, además de cambiar a un estilo de vida que te mantendrá más optimista y bien contigo mismo,
Este ejercicio incidirá más en la zona inferior del pectoral. Nos apoyaremos sobre las barras paralelas con los brazos estirados y las piernas colgando.
Para un mayor trabajo de los pectorales intentaremos inclinar el tronco hacia delante y los pies
ENCOGIMIENTOS ABDOMINALES: Una creencia casi mitológica cuenta que si hacemos 1.000 abdominales al día o 300 o 700, bajaremos esa tripita que no nos deja ver los dedos de los pies… pues… TODO LO CONTRARIO!! Concretemos, el
Os presento 5 ejercicios para casa, que si los hacéis con intensidad alta, os ayudarán mucho a la hora de perder peso y quemar grasas. Para este entrenamiento no necesitaréis pesas ni otro tipo de material.
Una gran ventaja que
Las flexiones de brazo o pushups son un ejercicio de fuerza que no pasa de moda con el transcurso de los años dado que es muy completo y se puede realizar en cualquier momento y lugar.
Para realizarlas nos
Las dominadas o pullups son un ejercicio básico que contribuirá ensanchar la espalda y a la ganancia de fuerza. Deberemos extender los brazos completamente al bajar y al subir llevaremos la barra al pecho intentando aguantar un segundo una vez
CAMBIO EN 7 SEMANAS CON 20 MINUTOS DE ENTRENAMIENTO DIARIOS
Para que mis clientes puedan mejorar o perder esos kilitos que les sobra, se me ocurrió dar ejemplo. Para ello decidí engordar éste invierno para hacer una prueba de que
Pues sí, es posible y está demostrado.
Éste tipo de entrenamientos de corta duración y alta intensidad (HIIT) serán de suma importancia a la hora de quemar grasa (junto con una alimentación adecuada) con lo que nos ayudarán a definir