SARDINAS Y EJERCICIO FÍSICO. BENEFICIOS

SARDINAS Y EJERCICIO FÍSICO. BENEFICIOS

Ahora que viene la tradición de comerlas en San Juan, es un buen momento para hablar de ellas.

Gracias a sus ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES OMEGA 3, ayuda a reducir colesterol y triglicéridos. 100 gramos ya contienen la mitad de los ácidos necesarios por día.

Su cantidad de PROTEÍNAS es casi similar a la del pollo.

La COENZIMA Q10, además de ser un potente antioxidante, ayuda a PRESERVAN POTENCIA ANAERÓBICA en deportes de alta intensidad como CROSSFIT

La VITAMINA D ayuda a incrementar el tamaño de fibras musculares de tipo II (de contracción rápida) con lo que es una ayuda extra para LEVANTAR GRANDES PESOS.

Con esto os dejo disfrutar del San Juan, pero recordad, que fritas….sólo de vez en cuando