Os presento en formato vídeo 25 ejercicios para realizar en casa que servirán para tonificar y fortalecer glúteos y piernas de una forma variada y que podréis adaptar según vuestro nivel técnico o de esfuerzo. Veréis desde Sentadillas o squats
Aunque yo no sea un gran amante de las cervezas (no me gustan nada) y aunque parezca mentira, éstas tienen una serie de beneficios si las tomamos al terminar nuestros entrenamientos.
Para empezar, al hacerse con cereales como MALTA
Existe una gran cantidad de personas que no consiguen sus objetivos en el gimnasio. Os voy a hablar de 5 errores que impiden avanzar en el gimnasio, que harán que no se pueda perder peso, marcar abdominales, ganar músculo… en
Sí, tal y como leísteis, ahora que está tan de moda el running he de deciros que salir a correr para perder peso puede ser nocivo para la salud.
En primer lugar hay mucha gente que se decide a
Generalmente a muchas personas se les viene la iluminación de querer lucir tipito en verano 1 o 2 meses antes de que éste empiece y ésto se traduce como la crónica de una muerte anunciada.
Como mínimo deberemos empezar
En muchas imágenes o tutoriales podréis ver cómo os explican la plancha incorrecta, pero OJO! NUNCA se debe mirar al frente ya que es un gesto antinatural que produce una hiperextensión del cuello (viene siendo como si estuviérais de
Añadir peso a las sentadillas provocará que la energía de los alimentos (en forma de glucógeno) sea solicitada por el músculo para poder realizar el esfuerzo, con lo que cogerá su volumen y forma naturales, a mayores, al
NO hay por qué preocuparse, es NORMAL Y NECESARIO que ocurra y ahora os explico el porqué:
Lo más habitual es que esto le suceda a gente que comience a hacer ejercicio después de una larga etapa sin practicarlo.
CAMBIO EN 7 SEMANAS CON 20 MINUTOS DE ENTRENAMIENTO DIARIOS
Para que mis clientes puedan mejorar o perder esos kilitos que les sobra, se me ocurrió dar ejemplo. Para ello decidí engordar éste invierno para hacer una prueba de que
SARDINAS Y EJERCICIO FÍSICO. BENEFICIOS
Ahora que viene la tradición de comerlas en San Juan, es un buen momento para hablar de ellas.
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