Existe un ejercicio que por su ejecución puede aumentar el riesgo de rotura del tendón del bíceps braquial ya que el agarre que implica ejerce mucha tensión sobre este tendón.

   Este ejercicio es el Peso Muerto, el cual tiene varias formas de ser ejecutado y con 2 agarres que son los más aplicados:

   – AGARRE PRONO (Ambas manos en pronación)

peso muerto agarre prono

   – AGARRE MIXTO (Una mano en pronación y otra en supinación)

peso muerto agarre mixto

   Ambos agarres tienen una serie de ventajas y de inconvenientes a la hora de realizar el Peso  Muerto y tendrás que emplearlos en función de tu objetivo, pero sólo uno de ellos es el agarre que supondrá un riesgo añadido para tus bíceps, quieres saber cuál?

   Pues te lo explico en el siguiente vídeo:

EJERCICIO QUE PUEDE LESIONAR TUS BÍCEPS
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Entrenador Personal y Asesor Nutricional. Campeón Gallego y Norte de España de Culturismo por la IFBB, Cinturón negro y entrenador regional de Kick Boxing, así como entrenador regional de Boxeo. Participante del 1er Reality de aventura extrema para deportistas en la TVG "40º Norte". Finalista en Premios Vlogger 2017 por mi en categoría de deportes.
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